Hartkloppingen -  hartprobleem?

hartkloppingen - let aub op uw gezondheid - lees meer - zie zijbar!

Uw hart klopt ongeveer 36 miljoen keer per jaar precies wanneer het moet. Daarom is het zo verontrustend als het eens uit zijn ritme raakt. Gelukkig zijn er heel wat manieren om korte metten te maken met hartkloppingen. Of nog beter, om ze te voorkomen, bijvoorbeeld met stressbeperkende technieken. Daarnaast kunt u uw arts vragen of de hartkloppingen kunnen worden veroorzaakt door een bepaald geneesmiddel, en bepaalde voedingsmiddelen en supplementen nemen die goed zijn voor het hart.

Hartkloppingen – Het probleem?

Voortdurende elektrische prikkels zorgen ervoor dat het hart zo regelmatig klopt dat u het niet eens merkt. Als er echter een storing optreedt, kunnen hartkloppingen ontstaan een onregelmatig of bonkend gevoel in de borst omdat uw hart te snel klopt of een hartslag overslaat. Hartkloppingen kunnen wijzen op een ernstig hartprobleem, maar zijn vaker het gevolg van vermoeidheid, zorgen, ziekte of stress. Ze zijn misschien angstaanjagend, maar vereisen meestal geen medische behandeling.

Hartkloppingen – Herstel het ritme

• Zodra u merkt dat uw hart onregelmatig klopt, ga dan zitten en leg uw voeten omhoog.Adem langzaam en diep in en uit en laat uw buik bij het inademen uitzetten. Als u zich concentreert op die langzame, regelmatige beweging, zal uw hart waarschijnlijk snel zijn normale ritme terugkrijgen.
• Als de hartkloppingen blijven voortduren, doe dan de Valsal-va-manoeuvre. Knijp uw neus dicht, houd uw mond gesloten en probeer uit te ademen. Dat is natuurlijk niet mogelijk omdat uw mond en neus gesloten zijn, daarom zult u een druk voelen alsof u naar het toilet moet. De korte stijging van de bloeddruk die zich dan voordoet, zou moeten helpen het ritme van uw hart te herstellen. De techniek is genoemd naar een 18de-eeuwse Italiaanse anatoom,Antonio Maria Valsalva.
• Hoest krachtig. Net als bij deValsalva-manoeuvre verhoogt de druk in uw borstkas tijdens het hoesten. Soms volstaat dat om het ritme te herstellen. U kunt ook een ballon opblazen. Professionele zangers bevelen wel aan een ballon op te blazen om een versnelde hartslag en zenuwen door plankenkoorts te kalmeren.

Hartkloppingen – Kalmeer met koud water

Drink enkele slokken koud water. Niemand weet precies waarom dit helpt, maar bij sommige mensen is het probleem hiermee meteen opgelost. Volgens een bepaalde theorie drukt het water de slokdarm tegen uw hart en door die por zou het hartritme zich herstellen.

Hartkloppingen – Eet en drink met mate

• Eet veel vis. Zalm, makreel en sardines zijn allemaal voorbeelden van vette vis, die veel omega-3-vetzuren bevatten en dus gezond zijn voor het hart.
• Eet niet te veel in één keer. Als u uw lichaam verplicht een enorme hoeveelheid voedsel te verteren, wordt bloed uit uw hart naar het spijsverteringsstelsel gestuurd en daardoor kunnen hartkloppingen ontstaan.

Beperk de hoeveelheid alcohol, koffie en sigaretten. Bij sommige mensen veroorzaken koffie, thee of cola, die cafeïne bevatten, hartkloppingen. Ook een overdaad aan alcohol en te veel roken (maar ook nicotinevervangende therapie) zijn vaak boosdoeners; zelfs chocolade kan problemen veroorzaken.

Verder ziet u op deze informatieve site – hartkloppingen- een aantal linken waar u verder kan gaan voor een informatieve zoektocht. In de zijbar ziet u meer informatieve teksten en linken staan.